20 Alimentos afrodisíacos para atiçar sua libido + [Receitas]

Você já ouviu falar em alimentos afrodisíacos? Chamamos de afrodisíacas as substâncias que têm o poder de potencializar o apetite sexual. 

Acontece que, desde a antiguidade, as pessoas procuram por alimentos capazes de despertar ou de aumentar a libido. 

Inclusive, a origem da palavra “afrodisíaco” tem relação com a cultura da Grécia antiga. Alimentos afrodisíacos são aqueles relacionados à Afrodite, divindade grega do amor, da beleza e do desejo. 

Ao longo da história, a maior parte dos povos acreditava que certas ervas e alimentos tinham propriedades estimulantes para o prazer. 

Mas será que existem mesmo substâncias afrodisíacas? Se você quer saber de tudo sobre este assunto, é só continuar com a gente. Vamos falar sobre os melhores alimentos para atiçar a libido e como eles funcionam. Também daremos ótimas receitas para incluir no seu dia a dia e muito mais.

Qual a importância da alimentação para uma vida sexual saudável

Você provavelmente deve saber que uma boa alimentação é fundamental para quem quer ter uma vida saudável, sob todos os aspectos. Quando estamos falando sobre desejo sexual não é diferente. 

Em primeiro lugar, uma alimentação saudável e equilibrada é importante para a saúde e para o bem-estar. E, vamos combinar, é muito difícil manter a libido quando você se sente mal ou quando está com alguma doença. 

Outro ponto importante para manter o desejo é que uma alimentação saudável ajuda a ter mais fôlego e resistência. A longo prazo, uma dieta balanceada também garante o bom funcionamento da circulação sanguínea e previne desequilíbrios hormonais. 

Esses dois fatores são fundamentais para uma boa vida sexual. Por isso, antes de começarmos a falar sobre alimentos que funcionam como estimulantes, é preciso ter atenção para hábitos saudáveis no dia a dia.

Alimentos afrodisíacos realmente existem?

A resposta para essa pergunta não é simples. Antes de responder, é preciso explicar como os afrodisíacos funcionam. 

Certos alimentos estimulam a circulação sanguínea, os hormônios ou a dopamina, substância responsável pela sensação de prazer. 

Outros, por sua vez, espantam a sensação de cansaço e dão mais disposição para atividades físicas – uma delas, claro, é o sexo. Então, a resposta é sim. Realmente existem alimentos com poder de melhorar o desejo e o desempenho sexual. 

Mas é muito importante ter em mente que os afrodisíacos não são substâncias mágicas. 

Se a falta de apetite sexual está relacionada a fatores como estresse, depressão ou outro problema de saúde, dificilmente um alimento terá um impacto significativo na libido. Nesses casos, é necessário tratar o problema para que o desejo volte a surgir.

O mesmo ocorre em casos onde uma das pessoas, por qualquer motivo, não está com vontade de fazer sexo em uma determinada situação. Não existe um alimento que vá alterar o fato. É necessário conversar honestamente e descobrir o que está acontecendo para que o desejo apareça.

Por fim, devemos ter em mente que cada pessoa tem a sua própria individualidade. Por isso mesmo, o desejo não funciona da mesma forma para todo mundo. 

Independente do tipo de alimento e de suas propriedades, é possível que algumas coisas funcionem melhor que outras para cada indivíduo. Tudo irá depender da pessoa, da situação e das circunstâncias envolvidas em cada caso.

Afinal, quais são os alimentos afrodisíacos

Já sabemos como os afrodisíacos podem impactar o desejo sexual. Mas, afinal, quais são eles? Fizemos uma lista com os principais alimentos capazes de impactar o apetite sexual. 

Frutas afrodisíacas

Essenciais para uma dieta balanceada e para um estilo de vida saudável, as frutas são fonte de diversas vitaminas, sais minerais e outras substâncias que melhoram o funcionamento do organismo. 

Saiba quais são as frutas que favorecem a disposição sexual e como elas agem no nosso corpo.

• 1.Abacate: Essa fruta é rica em vitamina B6, potássio e gorduras monoinsaturadas. Todas essas substâncias são importantes para a saúde do coração e para a circulação sanguínea, dois fatores importantes para o desejo sexual;
• 2.Morango: É uma fonte de vitamina C e de potássio. Por isso, o morango melhora o fluxo sanguíneo, o que facilita a chegada do sangue na região íntima. Além disso, a cor, textura e cheiro do morango são consideradas sugestivas e estimulantes para muitas pessoas;
• 3.Banana: A banana é uma importante fonte de magnésio, substância que promove a vasodilatação e a produção de serotonina, um dos hormônios responsáveis pela libido. Além disso, essa fruta é fonte de zinco, um mineral que estimula a produção de testosterona. Esse hormônio é importante para o desejo sexual de homens e de mulheres;
• 4.Romã: Também é conhecida como “fruta do amor”. As propriedades afrodisíacas da romã são conhecidas desde a antiguidade. Ela é rica em vitaminas C, K e do complexo B e também em antioxidantes. Por tudo isso, a romã favorece a sensação de bem-estar e  auxilia a circulação do sangue no corpo, dois elementos importantes para atiçar o desejo sexual;
• 5.Cacau: O cacau é o principal ingrediente do chocolate. Essa fruta contém teobromina, uma substância energética, que dá muita disposição para o corpo e para a mente. A teobromina também favorece a circulação e tem um impacto significativo na melhora do humor. 

Ervas afrodisíacas

As ervas são outra opção de alimentos naturais que podem funcionar como afrodisíacos. 

De acordo com a nutricionista Julita Aragão, a maior parte das ervas podem ter propriedades importantes. Algumas delas são melhorar os níveis de colesterol, triglicerídeos e glicemia. Além dos benefícios para a saúde, muitas ervas também podem atuar como estimulantes do desejo sexual. 

Saiba quais são as ervas que podem impactar significativamente a libido.

• 6.Catuaba:É uma das ervas mais utilizadas como afrodisíaco no Brasil. Ela provoca a vasodilatação, o que favorece a circulação de sangue. Além disso, a catuaba atua no sistema nervoso, o pode dar mais disposição para a pessoa. Um detalhe importante: estamos falando da erva catuaba. Ela não deve ser confundida com a bebida alcóolica que tem o mesmo nome;
• 7.Canela: Com aroma marcante, a canela tem  proteínas, ferro, cálcio, zinco, potássio, selênio, vitaminas B6 e C, entre outras substâncias benéficas. Por tudo isso, ela favorece a irrigação sanguínea e reduz o estresse, o que pode ser significativo para o aumento do desejo sexual;
• 8.Ginkgo Biloba: Esta erva é muito utilizada por suas propriedades terapêuticas. Ela tem uma poderosa ação antioxidante, favorece a circulação e é eficaz para o equilíbrio hormonal. Por este motivo, o ginkgo biloba é eficiente para melhorar o bem-estar físico e mental. Ele também combate o estresse e a ansiedade, o que ajuda relaxar, fazendo com que a libido surja;
• 9.Anis estrelado: Assim como a romã, o anis tem suas propriedades afrodisíacas conhecidas desde a antiguidade. Ele é fonte de antioxidantes e promove o equilíbrio hormonal. O aroma do anis estrelado é consequência da presença de anetol. Essa substância é semelhante à dopamina, um hormônio que tem íntima conexão com o prazer e com a libido;
• 10.Açafrão: Com sabor exótico, esta erva é nativa do oriente e tem substâncias importantes como cálcio, magnésio, potássio e vitamina C. Ele melhora o humor e é bastante eficaz para combater os sintomas da ansiedade e da depressão. O açafrão também atua como vasodilatador, favorecendo a irrigação sanguínea nas regiões íntimas.

Vegetais afrodisíacos

Além das frutas e ervas, há outros alimentos de origem vegetal que podem ser uma excelente opção para quem quer atiçar o apetite sexual sem abrir mão da saúde. 

Os vegetais constituem cerca de 80% da nossa alimentação e são uma fonte preciosa de vitaminas, sais minerais, fibras e outros nutrientes. Saiba quais são os vegetais com propriedade afrodisíaca:

• 11.Pimenta: A pimenta é rica em capsaicina, substância que dá a sensação de calor na boca. A nutricionista Maria Adelaide Moreira dos Santos explica que a capsaicina libera endorfinas. As endorfinas, por sua vez, reduzem o estresse e  favorecem o bem-estar, deixando a pessoa mais receptiva para a intimidade sexual;
• 12.Ginseng: A raiz do ginseng é muito utilizada como energizante, para combater a fadiga e o desânimo. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias e é eficaz para combater o estresse, de acordo com o pneumologista José Eduardo Martinelli. Por esses motivos, o ginseng é eficaz para combater a falta de desejo causada pelo cansaço;
• 13.Castanhas: Assim como as amêndoas, as castanhas são ricas em arginina, um aminoácido responsável por beneficiar o sistema circulatório e por proporcionar mais disposição para realizar atividades físicas. Além disso, as castanhas e amêndoas são ricas em zinco, mineral responsável por regular a pressão arterial e por combater a depressão;
• 14.Amendoim: Mais fácil de encontrar e mais barato que castanhas e amêndoas, o amendoim também é fonte de arginina. Esse alimento também é rico em vitamina E, magnésio, zinco, cálcio e proteínas vegetais. Com tudo isso, o amendoim é energético e melhora a circulação do sangue e proporciona uma sensação de bem-estar que pode ajudar bastante na hora do sexo;
• 15.Semente de girassol: Ela contém gorduras benéficas, como ômega 6 e 9, favorecendo a saúde do sistema circulatório. Como se isso não bastasse, a semente de girassol é fonte de cálcio, fósforo, magnésio e selênio e proteína vegetal. Por isso, o consumo desse alimento dá a sensação de energia e favorece a disposição para atividades físicas, como o sexo;
• 16.Maca Peruana: Também conhecida como “viagra dos deuses”, essa raiz melhora a pressão arterial e é eficaz para combater os sintomas da ansiedade e da depressão. Além disso, ela é rica em antioxidantes e em magnésio, que favorecem o fluxo sanguíneo. Outro ponto importante é que a maca peruana favorece o envelhecimento saudável, o que pode ter um impacto significativo no desejo sexual para pessoas com idade mais avançada.

Outros alimentos afrodisíacos

Além das categorias que citamos anteriormente, há outros alimentos que podem ajudar a estimular o desejo sexual. 

Cada um deles tem um impacto diferente no organismo, devido às suas substâncias e à sua composição. Veja outras opções de alimentos afrodisíacos:

• 17.Café: Conhecido por suas propriedades estimulantes, o café é composto por cafeína e por minerais como: magnésio, cálcio, sódio e potássio. Por este motivo, ele deixa a pessoa alerta, melhora o humor e libera endorfinas, responsáveis pela sensação de prazer e de bem-estar. Ao se sentir de bom humor e com disposição, a tendência é que o desejo apareça com mais facilidade;
• 18.Mel: Além do sabor doce que é um verdadeiro deleite para paladar, o mel é rico em antioxidantes, melhora o colesterol e aumenta o fluxo sanguíneo. Este alimento também é uma importante fonte de vitaminas do complexo B, que são fundamentais para a produção de hormônios sexuais;
• 19.Chocolate: O principal ingrediente do chocolate é o cacau, que é uma fruta afrodisíaca. Por esse motivo, o chocolate é uma fonte de teobromina, substância presente no cacau que é energética, melhorando o humor e que dá a sensação de bem-estar. 

É importante notar que apenas os chocolates com mais de 60% de cacau trazem benefícios. Isso porque eles são mais puros e possuem uma quantidade menor de gordura e açúcar, duas substâncias prejudiciais ao organismo.  

A opção mais saudável é o chocolate orgânico, com 100% de cacau. Ele é vegano, não contém glúten, lactose e tem um teor de gordura bem mais baixo em relação aos demais.

• 20.Ostras: Este fruto do mar é rico em ômega 3, que regula a pressão arterial e melhora as atividades do cérebro. O ômega 3 também é responsável por regular a dopamina e a serotonina no organismo. Por isso, as ostras favorecem o bem-estar e o bom humor, aumentando a disposição para o prazer sexual. 

Vale lembrar que peixes como: salmão, sardinha e anchova também são alimentos ricos em ômega 3 e podem substituir as ostras. Quem é vegetariano ou vegano pode optar por alimentos como: azeite, nozes ou óleo de linhaça.

Receitas de comidas afrodisíacas simples

Não basta conhecer os alimentos afrodisíacos, é importante também saber como consumir cada um deles no dia a dia, não é mesmo? 

Separamos algumas receitas simples e rápidas com alimentos que estimulam o desejo sexual. Confira!

Chá afrodisíaco

Uma boa dica é adoçar seus chás com mel. Além de ser mais saudável do que usar açúcar, você pode combinar dois ingredientes afrodisíacos em uma só receita.

Chá de canela

O melhor tipo de canela para fazer chá é a canela em pau, que concentra mais sabor e aroma. Aprenda a preparar esta bebida aromática e saborosa.

Você vai precisar de:

• 1 unidade de canela em pau
• 200 ml de água 
• Açúcar ou mel a gosto

Modo de preparo:

Coloque a água para ferver e deixe a canela em infusão por cerca de 5 minutos. Depois, é só adoçar  beber. 

 É importante lembrar que a canela não deve ser consumida por gestantes, em nenhuma hipótese. Alguns estudos relacionam o consumo da canela a riscos para o bom andamento da gestação.

Chá de catuaba

A parte da catuaba utilizada para o chá é a casca, normalmente encontrada em pequenas lascas. Aprenda a preparar esse chá energético e afrodisíaco.

Você vai precisar de:

• 2 colheres de sopa de casca de catuaba
• 500 ml de água filtrada
• Açúcar ou mel a gosto

Modo de preparo:

Para fazer o chá, basta ferver a água e colocar a quantidade indicada de catuaba. Deixe em infusão por, aproximadamente, 3 minutos. Utilize uma peneira para coar e adoce a bebida. O chá está pronto para servir.

Chá de anis estrelado

Vamos utilizar o anis estrelado, que já é bem doce para fazer o chá.  Por isso, prove antes de decidir se deseja adoçar ou não.

Você vai precisar de:

• 8 estrelas de anis 
• 200 ml de água
• Açúcar ou mel a gosto

Modo de preparo:

Use um processador ou um pequeno pilão para triturar as estrelas de anis. Depois, coloque a água para ferver. Acrescente o anis e deixe descansar por cerca de dez minutos. A bebida está pronta. 

Chá de romã

Se você gosta de romã, não jogue a casca da fruta fora. Ela pode virar um belo chá. Descubra como preparar esta deliciosa bebida afrodisíaca.

Você vai precisar de:

• Casca de uma romã
• 2 litros de água
• Açúcar ou mel a gosto

Modo de preparo:

Lave muito bem a casca da romã; Depois, ferva a água e acrescente as cascas. Deixe no fogo durante 5 minutos e desligue. Aguarde esfriar um pouco e depois use uma peneira para coar. Sua bebida está pronta.

Também é possível fazer o chá com as sementes da romã. Veja a receita.

Você vai precisar de:

• Sementes de uma romã
• 200 ml de água
• Açúcar ou mel a gosto

Modo de preparo:

Com auxílio de um processador ou de um pequeno pilão, triture bem as sementes. Ferva a água e acrescente as sementes moídas. Deixe descansar por quinze minutos antes de adoçar e beber.

Chá de ginseng

O ginseng é uma raiz muito utilizada para fazer chás. Veja a receita a seguir e aproveite os benefícios desse ingrediente afrodisíaco.

Você vai precisar de:

• 0.5 gramas a 2 gramas de ginseng
• 150 ml de água
• Açúcar ou mel a gosto

Modo de preparo:

Ferva a água. Sem desligar o fogão, acrescente o ginseng e deixe a mistura em fogo baixo por 10 minutos. Ao final, basta coar para que o chá fique pronto.

Chá de maca peruana

Aqui no Brasil, a maca peruana é vendida apenas em pó. Isso porque há uma lei que proíbe o processamento desta planta fora do Peru. Aprenda a preparar o chá.

Você vai precisar de:

• 1 colher de chá de pó de maca peruana
• 500 ml de água
• Açúcar ou mel a gosto

Ingredientes:

Ferva a água. Depois, desligue o fogo e aguarde esfriar um pouco. Aí é só acrescentar uma colher de chá do pó e mexer bem, para dissolver. Pronto! É hora de apreciar o seu chá.

Prato principal afrodisíaco

Há muitas opções para quem quer preparar refeições com ingredientes afrodisíacos. Descubra algumas receitas práticas para experimentar. 

Açafrão

O açafrão é um excelente condimento e pode ser utilizado em diversos pratos. Uma receita fácil e rápida é o arroz com açafrão, que pode ser consumido puro ou como acompanhamento. 

Você vai precisar de:

• 1 xícara de arroz
• 480 ml de água
• 1 dente de alho
• ¼ de cebola 
• ½ colher de chá de gengibre
• 1 colher de chá de açafrão em pó
• óleo
• sal

Modo de preparo:

Coloque o óleo em uma panela e leve ao fogo baixo. Depois, refogue a cebola, o gengibre e o alho com uma pitada de sal. Quando a cebola ficar translúcida, é hora de acrescentar o açafrão. Refogue por mais alguns minutos, para ativar o sabor. 

Adicione o arroz e aguarde até que os grãos fiquem transparentes. Depois, acrescente a água e aguarde ferver. Depois, abaixe o fogo e aguarde cerca de 25 minutos, tempo para que o arroz fique totalmente cozido. Agora é só servir.

Ostra 

Muitas pessoas consomem ostras ao natural, ou seja, sem cozinhar. No entanto, não é indicado fazer isso. As ostras, como outros frutos do mar, podem conter bactérias extremamente prejudiciais para a saúde. 

Uma forma segura de consumir este alimento é fazer as ostras gratinadas. O calor costuma matar as bactérias, o que diminui consideravelmente os riscos. 

Você vai precisar de:

• 2 dúzias de ostras
• 200 gramas creme de leite 
• 1 copo de catupiry 
• 1 limão
• 50 gramas de queijo ralado 
• Salsinha picada a gosto
• Sal a gosto

Modo de preparo:

Em uma panela, coloque as ostras e cerca de 3 dedos de água. Cozinhe até que as cascas comecem a abrir. Retire do fogo e, com auxílio de um garfo, retire toda a carne. 

Escolha a melhor metade de cada casca e coloque a carne ali. Desta forma, cada casquinha terá uma porção de ostra. Deixe tudo reservado. 

Em um recipiente separado, misture bem o creme de leite, o catupiry, o queijo ralado, o limão e a salsinha. Misture bem e coloque uma porção em cima de cada ostra. 

Depois, é só levar ao forno por cerca de 10 minutos para gratinar.

Abacate e pimenta

Quer um prato delicioso e com dois ingredientes afrodisíacos? Aposte no guacamole. O principal ingrediente deste prato mexicano é o abacate.

 A pimenta é utilizada como tempero, para dar sabor picante. A receita é super prática, tem baixo custo e uma ótima pedida para ocasiões descontraídas e informais.

Você vai precisar de:

• 2 abacates
• 1/4 de xícara de chá de suco de limão
• 1/2 xícara de chá de cebola roxa ou branca picadinha
• 1 xícara de chá de tomate picado
• 1/2 colher  de sopa de azeite de oliva
• Sal 
• Pimenta (pode ser pimenta do reino ou pimenta dedo de moça picada)
• Coentro picado

Modo de preparo:

Retire a polpa dos abacates e amasse com um garfo. Depois, regue com o suco de limão para não escurecer. Em um recipiente, acrescente a cebola, a pimenta, o azeite e o sal. 

Mexa bem, para ficar homogêneo. Acrescente o coentro e mexa mais uma vez. Depois, leve à geladeira por algumas horas. Sirva com biscoitos de milho, como nachos.

Sobremesa afrodisíaco

Dividir um doce com aquele alguém especial pode ser uma ótima pedida para começar um encontro com o pé direito, não é mesmo? Se a receita tiver ingredientes afrodisíacos, a diversão está praticamente garantida. 

Confira algumas sobremesas para abrir o apetite sexual:

Banana 

Que tal uma sobremesa com três ingredientes afrodisíacos? Essa sobremesa utiliza banana, canela e mel. É um doce delicioso, saudável e bem fácil de fazer.

Você vai precisar de:

• 2 bananas nanicas
• Canela em pó a gosto
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo:

Descasque as duas bananas e coloque em um prato. Depois, regue com mel e acrescente a canela. Leve tudo ao microondas por 1 minuto e sirva.

Doce de morango 

Que tal um doce geladinho, saboroso e que pode ser feito em apenas quinze minutos? Essa sobremesa tem tudo para surpreender. O morango é um dos ingredientes principais, dando um toque de sensualidade na hora da refeição.

Você vai precisar de:

• 500 ml de leite
• 2 colheres de sopa de amido de milho
• 1 gema de ovo
• ½ lata de leite condensado
• 1 caixa (aproximadamente 200 gramas) de morangos picados
• 1 caixa de gelatina de morango

Modo de preparo:

Misture o leite, o amido de milho, a gema e o leite condensado até formar uma massa homogênea. Coloque em uma panela e cozinhe em fogo alto até ferver. 

Depois, cozinhe por mais três minutos em fogo baixo. Desligue o fogo e acrescente o creme de leite, misturando bem. Distribua o creme em 4 taças ou copos. Reserve. 

Para fazer a gelatina de morango, coloque o pó em um recipiente com 250 ml de água fervente. misture bem, até dissolver e em seguida acrescente 250 ml de água fria. Misture novamente. 

Deixe esfriar um pouco, fora da geladeira. Pegue as taças ou copos com o creme e adicione os morangos picados. Depois, acrescente a gelatina. 

Leve tudo para a geladeira por algumas horas, até que a sobremesa fique firme. Depois, é só servir.

Cocada de cacau

Essa receita tem o sabor da Bahia: é a cocada de cacau. Você vai utilizar apenas as sementes da fruta, então é uma boa opção para quem gosta de evitar o desperdício de alimentos.

Você vai precisar de:

• Sementes de 1 cacau grande
• ½ coco seco
• 500 gramas de açúcar
• 1 litro de leite

Modo de preparo:

Coloque as sementes do cacau com meio litro de leite no liquidificador e deixe bater bem. Reserve. Coloque o restante do leite com a polpa do coco no liquidificador. Deixe bater. 

Em uma panela, junte as duas misturas em fogo baixo e mexa sempre, até que seja possível ver o fundo da panela. Despeje o conteúdo em uma assadeira ou em uma fôrma e aguarde esfriar. Depois, é só servir.

Drinks afrodisíacos

Muitos ingredientes afrodisíacos podem ser utilizados para fazer bebidas deliciosas. Confira algumas receitas para fazer drinks que atiçam o desejo.

Paixão ardente (com pimenta)

O nome desse drink é Paixão Ardente,ele é afrodisíaco até no nome. O ingrediente principal fica por conta da pimenta, que dá sensação de calor, estimula a circulação e favorece o bem estar. 

Você vai precisar de:

• 1 dose da cachaça de sua preferência
• 2 colheres de sopa de polpa de maracujá
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 3 fatias de pimenta dedo de moça

Modo de preparo:

Em uma coqueteleira, misture a cachaça, o maracujá e o suco de limão. Misture bem e coloque em uma taça. Acrescente as fatias de pimenta na hora de servir.

Drink com romã

Esse drink é bem doce, o que faz dele uma ótima opção para ser servido depois do prato principal, quase como uma sobremesa. O toque afrodisíaco fica por conta da romã, que favorece o bem-estar e a circulação sanguínea.

Você vai precisar de:

• 1 romã
• ½ xícara  de chá de vinho tinto
• 2 colheres de sopa de açúcar

Modo de preparo:

Corte a romã ao meio. Com o auxílio de uma colher, retire cuidadosamente as sementes e o caldo da fruta. Reserve tudo em um recipiente. Acrescente o açúcar e o vinho. Misture bem, cubra e leve para a geladeira. 

Deixe descansar por, no mínimo, uma hora. Se preferir, deixe a mistura de um dia para o outro. Quanto maior o tempo de descanso, mais marcante será o sabor da romã. Na hora de servir, é só retirar da geladeira e colocar em tacinhas de licor.

Café, banana e castanha-do-pará

Você quer uma bebida afrodisíaca, cheia de energia e que não leva álcool? Essa é uma excelente opção. A receita leva apenas três ingredientes, todos afrodisíacos, então o sucesso é garantido. Além disso, é bastante saudável, pois não leva açúcar nem gordura.

Você vai precisar de:

• 1 xícara de chá de café passado
• 1 banana pequena
• 4 castanhas do pará picadas

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Leve à geladeira e espere esfriar. Depois, é só servir.

Alimentos afrodisíacos melhoram o desempenho sexual?

Alguns alimentos são considerados afrodisíacos por causa dos efeitos que eles causam no organismo. A melhora da circulação sanguínea, a sensação de bem-estar, o aumento de disposição, entre outros, podem ter um impacto significativo para melhorar o desempenho sexual. 

Vale lembrar que incluir alimentos afrodisíacos na rotina de alimentação, a médio e longo prazo, é bem mais eficaz do que utilizar esses ingredientes esporadicamente. Isso porque os benefícios dos alimentos precisam ser ingeridos frequentemente para que seu efeito no organismo seja percebido.

Além disso, tem o fator psicológico. De acordo com a pesquisadora e terapeuta sexual Nan Wise, o simples fato de uma pessoa acreditar que ingeriu alimentos com propriedades afrodisíacas tem um impacto significativo na libido. Isso ocorre independente de o alimento realmente ser afrodisíaco ou não. 

Outro fator importante são as associações positivas que fazemos com o sabor e o aroma de cada alimento. Isso acontece porque uma boa parte do desejo acontece na mente e não no corpo. 

A intimidade, o desejo e o interesse entre as pessoas são bem mais importantes para um bom desempenho sexual do que qualquer alimento, inclusive aqueles com propriedades afrodisíacas. 

Outro ponto importante de lembrar é que é muito difícil ter uma boa performance quando o organismo não está saudável. Por isso, a forma mais garantida de melhorar o desempenho sexual é uma alimentação balanceada, que é um fator fundamental para a saúde.

Se uma pessoa tem problemas frequentes com o desejo ou com o desempenho sexual, o ideal é procurar um médico. É possível que haja algum problema físico ou psicológico, que está afetando a libido. Neste caso, apenas um profissional poderá fazer o diagnóstico e indicar o melhor tratamento.

Perguntas frequentes sobre alimentos afrodisíacos

Você tem dúvidas sobre os alimentos afrodisíacos? Respondemos as perguntas mais frequentes sobre o assunto.